Cet exercice de fitness tient son nom de l’accessoire utilisé pour le pratiquer : petite marche (step en anglais) sur laquelle on monte et on descend en rythme.
Cette discipline est un excellent exercice de cardio-training qui sollicite aussi bien les muscles que l’endurance : la combinaison parfaite pour brûler des calories, de 400 à 500 par heure ! Pratiqué régulièrement, il permet d’obtenir des résultats significatifs en quelques mois seulement.
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